Dengan cara menyelesaikan satu pekerjaan saja pada satu saat, tidak mengkritik orang lain. Tekanan, keinginan dan rasa takut adalah kenyataan dalam hidup. Sedikit stress tidak apa-apa bahkan akan menyebabkan kita waspada. Kalau stress sampai berlebihan akan membebani seseorang dan menyebabkan masalah fisik dan mental. Sebaiknya kita kerja sama dengan stress agar tidak menjadi beban. Punya hobi dan waktu rekreasi.

Kiat-kiat menghindari stress :
• Menerima kenyetaan
• Mau berbagi rasa
• Menbatasi parubahan
• Belajar untuk santai
• Memupuk keluarga bahagia
• Minta nasehat dokter
• Berserah diri dan berdoa kepad Tuhan

“Kesehatan memang bukan segalanya, tetapi tanpa kesehatan segala sesuatu tidak ada artinya”

Mencegah sakit adalah lebih mudah dan murah dari pada mengobati seseorang apabila jatuh sakit. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah dengan bergaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Dengan semakin banyaknya penderita penyakit tidak menular (degeneratif) seperti jantung, tekanan darah tinggi, kanker, stress dan penyakit tidak menular lainnya yang disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, maka untuk menghindarinya kita perlu bergaya hidup yang sehat setiap harinya.

Keuntungan bergaya hidup sehat :

* Merasa tenteram, aman dan nyaman Memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak
* Berpenampilan lebih sehat dan ceria
* Sukses dalam pekerjaan
* Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga, handai taulan dan tetangga

Bagaimana melakukan gaya hidup sehat setiap hari agar terhindar dari bahaya penyakit tidak menular tersebut ? Ada beberapa hal yang perlu dilakukan setiap hari yaitu :
Makan aneka ragam makanan
Melakukan aktifitas fisik secara teratur
Mengendalikan stress
Hindari NAPZA (Narkotik, Psikotropika dan Zat adiktif lainnya)
Tidak melakukan hubungan seksual diluar nikah

Sahabat Nabi SAW, Uqbah bin Amir RA bertanya, ”Hai Rasulallah, apa saja yang membuat seseorang sukses (bahagia) dalam hidupnya? Rasul menjawab, ”Peliharalah lidahmu, berlapanglah kamu di rumahmu, menangislah terhadap kesalahan (dosa) yang engkau lakukan.” (HR Abu Dawud, Turmudzi, dan lain-lain).

Setiap manusia yang beriman pasti menginginkan kebahagian dan kesuksesan hidup dalam kehidupannya, dunia dan akhirat. Pemimpin umat, Rasulullah SAW, memberi kiat yang sangat sderhana untuk meraihnya. Bukan dengan gelimang harta, memperoleh jabatan tinggi, atau beristri perempuan tercantik. Namun hanya tiga hal saja.

Pertama, memelihara lidah dari mengucapkan hal-hal yang tidak dibolehkan Allah SWT. Dalam kehidupan sehari-hari, peranan lidah sangatlah menentukan. Betapa bahayanya lidah bila dipergunakan untuk yang tidak baik, misalnya berdusta, memfitnah, dan sebagainya. Karena itu, lidah sangat potensial untuk membahagiakan atau membuat orang menderita.

Demikian pentingnya kedudukan lidah, maka Islam menginginkan masing-masing kita menjaga ucapannya dan mengarahkannya kepada hal-hal yang positif serta baik. Hadits Nabi SAW, ”Siapa yang beriman kepada Allah dan hari akhirat hendaklah ia berkata yang baik atau diam.” (HR Bukhari dan Muslim)

Kedua, berlapang-lapang di dalam rumah, artinya bagaimana rumah bisa dijadikan perisai dalam menghadapi berbagai godaan dan gangguan. Memfungsikan rumah sebagai tempat membina keluarga bahagia, tempat beribadah, beramal, berukhuwah, dan membina masa depan keluarga. Rumah juga merupakan ‘madrasah’ pertama.

Perlu diingat, harapan tersebut sulit diwujudkan bila keadaan dan situasi rumah jauh dari suasana Islami. Hanya sinar iman dalam keluarga lah yang akan membuat rumah itu tenang dan damai.

Ketiga, menangisi kesalahan, perbuatan dosa atau pelanggaran terhadap hukum akan membuat hati seseorang tidak tenang. Semakin banyak berbuat kesalahan, hidup akan semakin tidak nyaman. Karena itu, ”menangisi” kesalahan, yaitu bertobat dengan sepenuh hati, adalah utama.

Di dalam Alquran banyak sekali perintah agar setiap kita selalu bertobat kepada Allah dari berbagai perbuatan dosa. Firman-Nya, ”…bertobatlah kamu sekalian kepada Allah, hai orang-orang yang beriman, supaya kamu beruntung…” (An-Nur [24]: 31).

Demikian sederhana kunci kebahagiaan yang diberikan Rasulullah pada kita, namun sarat makna. Anda tak perlu mempunyai deposito miliaran rupiah, atau apartemen mewah di jantung kota untuk bahagia. Kunci kebahagiaan itu sudah ada di dada masing-masing kita, tinggal bagaimana kita menggali dan menghadirkannya setiap waktu.

Seorang ibu mengalami depresi berat sampai harus masuk rumahsakit. Bahkan sebelumnya ia hampir mengakhiri hidupnya. Apa gerangan yang terjadi? Suaminya selingkuh dengan teman sekantornya. Tidak ada dalam benaknya, seorang suami yang taat beribadah, perhatian, bahkan pengurus DKM berselingkuh dengan wanita yang jauh dari agama. Ia benar-benar terguncang. Harmonisasi keluarga yang selama ini mereka bangun hancur begitu saja karena hadirnya orang ketiga.

Walau menyengsarakan, namun tren selingkuh di masyarakat mengalami “peningkatan” signifikan. Ustzh. Mimin Aminah, konsultan pernikahan dari Cahaya Islam Bandung, mengungkapkan bahwa dalam dua bulan terakhir ia menerima 43 orang yang berkonsultasi. Masalah yang dikonsultasikan bervariasi, 3 orang konsultasi masalah non pernikahan. Sisanya berkaitan dengan maslaah pernikahan. Dari 40 orang, hanya dua orang saja yang bukan selingkuh. Jadi, 38 orang atau hampir 90 persen pasien yang datang mengeluhkan soal perselingkuhan. Satu angka yang amat mengkhawatirkan. Sehingga masuk akal bila seorang ahli menyatakan bahwa dua dari tiga laki-laki selingkuh.

Ia pun menemukan dua hal “unik”. Pertama, pelaku selingkuh ternyata bukan hanya laki-laki, tapi juga wanita. Ini menarik. Biasanya wanita memiliki komitmen, kesetiaan dan rasa iba lebih kuat, serta memiliki pertimbangan emosi yang lebih kuat. Kedua, pelaku selingkuh bukan hanya orang-orang yang tidak mengerti agama. Orang yang mengerti agama pun bisa berselingkuh.

Apa Itu Selingkuh?

Selingkuh adalah tindakan yang disembunyikan, serta tidak diungkapkan sebagaimana mestinya, sehingga menimbulkan perasaan tidak baik terhadap orang yang tidak mendapatkan hak dari apa yang disembunyikannya itu. Dalam perkembangannya, selingkuh dikonotasikan dengan hubungan selain hubungan resmi. Misalnya, hubungan suami dengan selain istrinya atau seorang istri dengan selain suaminya. Hubungan tersebut dibangun seperti hubungan suami dan istri.
Selingkuh, sejatinya adalah tahap awal pengembangan dusta dalam rumahtangga. Sehingga melahirkan rasa saling tidak percaya, saling curiga dan pengkhianatan akan janji setia. Akibat selingkuh, tidak ada lagi kehangatan dan canda tawa dalam keluarga.
Karena akibat yang ditimbulkannya sangat berbahaya, maka Islam memandang selingkuh sebagai zina. Allah SWT sangat membenci zina. Jangankan melakukannya, mendekatinya saja tidak boleh (QS Al-Israa’ [17]: 32). Islam pun tidak mentoleransi perbuatan zina sedikit pun. Hal ini terlihat dari beratnya sanksi yang diberikan kepada pelakunya (QS An-Nuur [24]: 2).

Mengapa Terjadi Selingkuh?

Selingkuh terjadi karena adanya dorongan kuat untuk melakukan penyimpangan. Kadang berupa keinginan bertemu seseorang yang dulu pernah dicintai dan sekarang sudah berkeluarga. Kadang melihat “kelebihan” orang lain dibanding milik sendiri, dsb. Andai dirunut, setidaknya ada empat penyebab utama terjadinya selingkuh.

Pertama, kurang harmonisnya hubungan suami dan istri. Kondisi ini disebabkan kurang intensnya berkomunikasi yang terjalin. Bisa pula masing-masing kurang mendapat porsi mengekspresikan emosinya. Sebenarnya kalau pun ada faktor-faktor lain yang bermasalah, seperti faktor ekonomi, apabila komunikasinya bagus, keluarga akan tetap harmonis.

Kedua, adanya ketidakpuasan suami atau istri yang tak terungkap. Harapan, tuntutan, keinginan yang tidak terkomunikasikan bisa membuat seseorang mencari pemenuhan dari orang lain. Patut dicatat, selingkuh itu tidak selalu dengan orang yang fisik dan hartanya lebih baik dari pasangan sahnya. Ada kasus seorang majikan selingkuh dengan sopir atau pembantunya. Alasannya, mereka merasa lebih dihargai oleh selingkuhannya.

Ketiga, kurangnya perhatian dari pasangan. Apa yang diharapkan pasangannya tidak direspons dengan baik.

Keempat, dilanggarnya etika pergaulan dengan lawan jenis. Sebab, sepanjang pandangan dan perkataan tidak dijaga, sepanjang pergaulan tanpa hijab, sepanjang itulah peluang selingkuh terbuka lebar.

Arti Penting Komitmen

Kesuksesan rumahtangga dibangun dengan landasan kecintaan dan kesetiaan. Namun kenyataannya banyak orang yang diam-diam mengkhianati cinta pasangannya dengan selingkuh. Rumahtangga yang telah dibangun selama bertahun-tahun, akhirnya kandas karena pasangan berselingkuh. Bagaimana mengeliminasinya?

Bangun Komitmen Spiritual

Sebuah perbuatan akan terjadi kalau ada peluang dan kemampuan. Keduanya hanya bisa dihalangi oleh kuatnya komitmen agama. Komitmen inilah yang membuat Nabi Yusuf mampu menghindari perselingkuhan dengan Zulaikha. Nabi Yusuf benar-benar mendapatkan kesempatan langka, namun ia tidak tergoda (QS Yusuf [12]: 23). Komitmen spiritual akan membuat seseorang tunduk pada kebenaran dan mampu berakhlak mulia. Pandangan, ucapan serta pergaulannya akan senantiasa dijaga.

·Bangun Komitmen Berkeluarga

Pernikahan akan terasa dinamis, andai suami istri memiliki komitmen untuk memenuhi hak dan kewajibannya sebaik mungkin. Suami berkomitmen untuk menjadi kepala rumahtangga terbaik. Begitu pun istri, berkomitmen menjadi ratu di rumahtangga. Ketika fungsi-fungsi ini tidak berjalan, maka akan lahir ketimpangan dan penyelewengan.

·Bangun Komunikasi yang Sehat

Suami istri perlu membiasakan suasana komunikasi yang enak dan musyawarah. Suasana dialogis perlu dikembangkan untuk menjaga keharmonisan, melahirkan keterbukaan, mampu mendeteksi adanya perubahan sikap, serta mengetahui keadaan pasangan.

·Selesaikan Masalah Sejak Dini

Jangan sepelekan masalah yang timbul, termasuk masalah yang kita anggap kecil. Sebab, perselingkuhan sering berawal dari masalah-masalah sepele. Maka, berhati-hatilah ketika pasangan marah-marah melihat salah satu kebiasaan kita. Atau ia mengatakan bosan. Segera cari solusi terbaik yang menguntungkan kedua belah pihak.

·Jadilah Pasangan Tepercaya dan Dibutuhkan

Setiap pasangan harus mampu memberikan service memuaskan bagi pasangannya. Sehingga ia tidak mencari kepuasan di luar rumah. Suami atau istri harus menjadi penenteram bagi pasangannya ketika didera masalah. Ia hadir, membantu dan menenteramkan, bukan malah menambah masalah.

·Bersikap Bijak dan Tepat

Sikapi dengan bijak dan tepat bila mengetahui adanya gejala-gejala peselingkuhan. Caranya: [1] Kembalikan semua masalah kepada aturan Allah dan Rasul-Nya, [2] Tiap pasangan melakukan koreksi diri dan saling mengingatkan untuk menemukan dan menilai kesalahan yang telah terjadi. �¡

Salah satu kunci sukses bergaul adalah jangan menyinggung dan jangan mudah tersinggung. Dengan tidak menyinggung perasaan orang lain kita akan aman. Orang pun akan nyaman bergaul dengan kita. Karena itu, berhati-hatilah dalam berucap dan bersikap. Pastikan apa yang kita omongkan tidak menjatuhkan dan mempermalukan orang lain. Akan lebih baik bila orang merasa dihormati saat kita berinteraksi dengan mereka.

Yang kedua, dengan tidak mudah tersinggung, insya Allah hidup kita akan nyaman. Bagaimana cara meminimalisasi rasa tersinggung? [1] Jangan menilai lebih kepada diri sendiri. Semakin banyak kita mengaku-ngaku tentang diri kita, akan makin sering pula kita tersinggung. [2] Belajar melupakan. Misal, kalau kita sarjana maka lupakan kesarjanaan kita, kalau kita seorang pimpinan maka lupakan kedudukan kita, dsb. Anggap semuanya ini amanah agar kita tidak tamak kepada penghargaan. [3] Apapun perlakukan orang akan bermanfaat kalau kita dapat menyikapinya dengan tepat. Lagi pula tidak bisa memaksa orang lain berbuat sesuai dengan keinginan kita. [4] Belajar empati. Cari seribu satu alasan untuk bisa memaklumi orang lain agar kita tidak mudah dongkol dan tersinggung. Namun alasan tersebut dilakukan untuk memaklumi bukan untuk membenarkan kesalahan. [5] Jadikan ketidakenakan tersebut sebagai ujian kesabaran sekaligus kesempatan untuk memaafkan orang yang menyakiti. Balaslah keburukan dengan kebaikan. Wallaahu a’lam.n

1. Program Response
Adalah kegiatan khusus yang terjadwalkan dalam rangka program pengayaan (Enrichment Program), dan perbaikan (Remidal Program) terhadap penambahan jam pelajaran pada bidang studi tertentu misalnya Bahasa Arab, Bahasa Inggris, Al-Qur’an, Matematika, Kimia, Fisika dan Biologi. Program ini tidak untuk menyelesaikan materi pelajaran di kelas, tetapi untuk pembinaan, pengayaan, latihan dan pembahasan soal yang setara dengan Semester, Ebta, Ebtanas atau UMPTN.
2. Program Penyetaraan.
Adalah kegiatan yang mengacu pada standar yang setara dengan sekolah unggulan (plus) dan kesiapan ke perguruan tinggi.
Tujuan :
- Sebagai pembanding kemampuan dengan siswa SMU sekitar/SMU unggulan.- Sebagai umpan balik keberhasilan guru.- Untuk memperluas dan memperdalam pengetahuan siswa.
3. Program Jajak Kemampuan.
Adalah kegiatan yang mengacu pada kesiapan siswa dalam menghadapi evaluasi belajar melalui tes secara mendadak oleh pimpinan sekolah.
Tujuan :
- berkesinambungan memotivasi siswa belajar lebih giat dan- Mendidik siswa untuk selalu siap menghadapi tantangan – Mengevaluasi tingkat keberhasilan siswa dalam pembelajaran di sekolah.
4. Program Klinik Mata Ajaran
Program ini merupakan upaya guru dalam membantu siswa yang mengalami kesulitan belajar pada mata pelajaran tertentu di ruang praktek klinik dan waktu yang disediakan oleh sekolah. Pelaksanaan program ini setelah program reguler siswa mendatangi meja kerja guru/ruang yang telah ditentukan.
5. Program Persiapan Ebtanas / UMPTN
Untuk mempersiapkan siswa berhasil dalam Ebtanas/UMPTN, pihak sekolah mempersiapkan team sukses Ebtanas/UMPTN yang terdiri dari guru-guru yang sesuai dengan program penjurusan.6. Program Tutorial
Adalah metode pembelajaran mandiri bagi siswa secara individual. Untuk menunjang program ini guru melaksanakan program pemantauan belajar jarak jauh dengan pemberian paket modul, diktat, hand out yang dibuat oleh guru dan mudah dipahami sendiri oleh siswa. Guru memberikan evaluasi kepada siswa untuk mengetahui perkembangan pembelajarannya.
7. Program Guru Asuh
Untuk menunjang keberhasilan program akademik, program peningkatan iman dan taqwa, program pembiasaan sikap/prilaku, maka guru pembimbing dan wali kelas dibantu guru asuh. Guru Asuh tidak hanya memantau anak asuhnya dalam bidang akademik saja, tetapi juga berkaitan dengan problem yang dihadapi siswa sehingga siswa dapat belajar lebih konsentrasi.
8. Program Studi Lapangan
Untuk menunjang pembelajaran intrakurikuler, siswa diajak untuk membuktikan kebenaran teori yang dipelajari di buku dan ruang kelas. Siswa melihat, mengamati, mempelajari dan mengambil kesimpulan sesuai dengan kenyataan yang terjadi di lapangan. Pelaksanaan program ini tergantung kesepakatan dari pihak sekolah dengan siswa/wali murid

Untuk mengikuti tips ini, anda disarankan paling tidak memiliki buku Kimia, dan mengikuti pelajaran di sekolah.
Sebelum mengikuti pelajaran, baca bagian yang akan dibahas sekilas. Usahakan untuk menangkap pesan umumnya tanpa harus mencatat detail atau menggarisbwahi di buku yang dibaca.
Setelah mengikuti pembahasan di kelas, baca ulang bagian tersebut. Lengkapi dengan catatan, garis bawah, dsb.
Kerjakan soal-soal latihan yang ada di buku tersebut. Mungkin pada tahap ini anda belum dapat mengerjakan semua soal, karena itu jangan sampai anda menggunakan waktu terlalu banyak untuk memikirkan suatu soal.
Tinggalkan dulu, nanti lain waktu anda kembali ke soal tersebut. Tanyakan soal yang anda tidak dapat selesaikan tadi ke guru atau ke kakak kelas, atau siapa saja yang anda pandang lebih tahu. Usahakan sampai anda tahu cara penyelesaian dan alasan untuk sampai pada penyelesaian.
Baca kembali buku dan catatan anda, kali ini membaca buku bertujuan untuk lebih memehami konsep dan mengoreksi catatan. Menjelang ujian atau ulangan, cukup anda baca catatan saja, dan sekilas lihat lagi buku latihan soal.